自分に優しく
笑顔になれるヨガ教室
ヨガとピラティスを通じて、心と身体のバランスを見つけませんか。
初心者の方も、経験者の方も、一人ひとりに寄り添ったレッスンをご提供します。
インストラクター紹介
永塚 真由美
高崎ヨガ教室『マユヨガ』の永塚真由美です。
３０代後半にヨガを始めましたが、ヨガのリフレッシュ効果や 免疫力を高める不思議な魅力に引き込まれて インストラクターの道に進みました。
ヨガを通して多くの人に健康と笑顔の輪を広げたいと思い ヨガ教室を始めました。
ヨガの後は優しい気持ちになれます。自分の体をいたわり、自分に優しく、 そして関わる周りの人にも優しくなれるヨガをお伝えしたいと思います。
１レッスン１レッスン丁寧に心を込めてお伝えします。私と一緒にヨガを楽しみませんか。
グループレッスン
様々なレベルや目的に合わせた多彩なクラスをご用意しています
パーソナルピラティス
マンツーマンで行う特別なピラティスレッスン。
あなただけのオーダーメイドプログラム
分からない、続けられない、
でも体を変えたい
そんな方に全力でサポートします
ピラティスとは
ピラティスはインナーマッスルを強化し、中心部を安定させて、 呼吸を繰り返しながら行うエクササイズです。 体に負担をかけず、安全に行えます。
体に負担をかけない
安全に行えるエクササイズで、無理なく続けられます
インナーマッスル強化
中心部を安定させ、体の土台をしっかりと作ります
個別メニュー
お一人おひとりの体に合わせたメニューを提供
全力サポート
分からない、続けられない方も安心してお任せください
期待できる効果
料金
1回
まずは体験してみませんか？
お気軽にお問い合わせください
指導者養成講座
AJYA（全日本ヨガ協会）認定資格を取得。
確かな知識とスキルを身につけ、安全で効果的な指導ができるプロを目指します。
育成の目的
単なる資格取得だけではなく、知識を深めスキルアップし、
現場で自信を持って安全で効果的な指導ができる指導者の育成をします。
ヨガインストラクター資格取得コース
AJYA全日本ヨガ協会認定 1級〜3級
ヨガとは？を知るための講座
ヨガの歴史や哲学、基本的な呼吸法やポーズの基礎を学び、自分自身の心と身体に向き合うための第一歩を踏み出します。
基本のハタヨガを受け持てるための講座
多くのスタジオで導入されている「ハタヨガ」の指導法をマスター。安全で効果的なレッスンの組み立て方とアプローチを身につけます。
受け持てるクラスの幅を広げたい！
生徒のニーズに合わせたバリエーション豊かなポーズや誘導法を修得。インストラクターとしての対応力と指導の引き出しをグッと広げます。
高度な技術と知識の深いインストラクターを目指す
解剖学や身体の仕組みへの理解をさらに深め、高度なテクニックを身につけます。
シニアヨガ・陰ヨガ・ピラティスも学べます
シニアヨガ
年齢を重ねても安全に健やかに動ける、シニア向けの優しいヨガ指導法
陰ヨガ
1つのポーズを長く保ち、筋肉を緩めて心身を深いリラックスへ導くヨガ
ピラティス
インナーマッスルを強化し、骨格の歪みを整える解剖学的なアプローチ
※ 各講座の開催スケジュール、受講料などの詳細は公式LINEまたはお問い合わせフォームよりお尋ねください。
企業様向けヨガ・ピラティス
社員様の健康管理と生産性向上をサポートする出張レッスンサービス
福利厚生として、
ヨガ・ピラティスを取り入れてみませんか
健康増進、リフレッシュ、社内コミュニケーションの向上など、
ヨガ・ピラティスは企業運営に多くのメリットをもたらします。
休憩時間
ランチタイムやお昼休みに
始業前
朝の活力チャージに
終業後
一日の疲れをリフレッシュ
料金プラン
月4回コース
月2回コース
単発レッスン
体験レッスン受付中
まずは体験レッスンで効果を実感してください。
貴社の課題に合わせて、最適なプログラムをご提案いたします。
オンラインレッスン
Zoomを使用して、自宅にいながら本格的なレッスンを
レッスンについて
オンラインレッスンはZoomを使用して行います。プライベートレッスンは女性の方のみのレッスンになりますが、ご家族であれば男性の参加もOK・ご家族一緒に参加もOKです（1台のデバイスでお願い致します）。
※ 質問やアドバイスはお申込みされた方のみになります。
オンラインレッスンのメリット
移動時間がかからない
自宅で受講できるので時間を有効活用
ノーメイクでOK
リラックスした状態で参加できます
部屋着でもOK
気軽に始められる環境で
ご家族と一緒でもOK
家族みんなで健康習慣を
ヨガグループレッスン
おうちで気軽にヨガを楽しみたい方におススメ
月2回コース
必要なもの
お申し込み手順
黄土よもぎ蒸し
韓国の伝統療法で身体を芯から温め、心身ともにリラックス
よもぎ蒸しとは
肛門や子宮の粘膜によもぎの葉の湯気を当てて下半身を温めるものです。 冷え性、生理痛、更年期症状など、様々な身体の不調に効果的です。
黄土の特徴
黄土は遠赤外線を放出することが特徴です。 血液循環を良くし、芯から温めることで素肌美人へと導きます。
女性トラブル
- 生理痛・生理不順
- 子宮内膜症
- 更年期障害
- 膀胱炎・不妊症
- 冷え性改善
美容
- 老廃物除去
- ニキビ予防
- 美肌効果
ダイエット
- 新陳代謝を促進
- 脂肪燃焼
- 便秘解消
- 肩こり解消
- ストレス解消
- デトックス効果
料金プラン
初回お試しコース
3回コース
5回コース
ペア割
ご予約・お問い合わせ
公式LINE・Instagram・フォームより、お気軽にご連絡ください
公式LINEで相談
トーク画面から直接ご予約や
空き状況の確認がスムーズに行えます。
Instagram DM
レッスンの様子やお客様の声を発信中。
DMからもお気軽にお問い合わせいただけます。
営業時間
メールフォーム
メールでのご相談はこちらから